Упражнения строками, суперсеты — связкой
Упражнение — одна строка: подходы × повторы, отдых, вес по желанию, заметка и ссылка на видео. Два упражнения связываются в суперсет — номера 2a/2b и отдых после связки. Кардио — в минутах и километрах. Порядок меняется перетаскиванием, всё сохраняется само.
- Общая база упражнений с группами мышц и ваши собственные
- Программа для клиента или для группы, с датами
5 готовых программ — взять и поправить
Шаблоны для зала и для дома: берёте программу, выбираете клиента — получаете свою копию и правите её под человека. Или начинаете с нуля.
- Фулбади для новичка
- Верх / низ, 4 дня
- Ягодицы и ноги, 2 дня
- Дома с гантелями, 3 дня
- Кардио и кор для снижения веса, 3 дня
Клиенту — PDF или страница
PDF в стиле «Ателье», «Редакция», «Протокол», «Спорт» или в одном из простых — с вашим логотипом, портретом, контактами и цветами; название упражнения со ссылкой на видео в PDF кликабельно. Или постоянная страница клиента: программа по дням и кнопка «Скачать программу в PDF».
Частые вопросы
Есть ли готовая база упражнений?
Да, общая база упражнений с группами мышц. Нужного нет — добавьте своё: название, силовое или кардио, группа мышц, ссылка на видео и описание техники.
Как показать клиенту технику?
Добавьте к упражнению ссылку на видео. В PDF название упражнения становится ссылкой — клиент нажимает и смотрит.
Можно ли сделать программу для группы?
Да. Программа привязывается к клиенту или к группе — например, кнопкой «+ Программа группе» в карточке группы.
Как клиент получит программу?
Скачайте PDF и отправьте сами, поделитесь ссылкой на PDF (открывается без регистрации и работает 7 дней) или включите клиенту постоянную страницу — на ней программа по дням и кнопка скачивания PDF.
Нужен ли дизайнер, чтобы PDF выглядел прилично?
Нет. Стили уже свёрстаны: в «Оформлении PDF» выбираете стиль и цвета, загружаете логотип и портрет, вписываете контакты.
Попробуйте на своих клиентах
14 дней Pro бесплатно, без карты. Дальше — бесплатно до 3 клиентов или Pro.